search slide
search slide
pages bottom
Porady

Singiel – zdrowe jedzenie

Singiel – zdrowe jedzenie

Zdrowe odżywianie dla singla może być trudne. To kuszące, aby kupić gotowe dania, gdy jesz na własną rękę, ale to może być pełne tłuszczu i soli. Niestety, zdrowe jedzenie dla jednej osoby rzadko jest promowana w mediach, a często kończy się najedzeniu lodów w piżamie, ale zdrowe jedzenie na własną rękę nie musi być przygnębiające. Najtrudniejsze podczas gotowania dla singla jest to, że jest ciężko, aby porcje miały odpowiedni rozmiar, a ty nie chcesz jeść tego samego jedzenia przez cały tydzień. Drugą przeszkodą jest motywowanie by gotować po długim dniu w pracy, gdyż być może to jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, aby zawalczyć o zdrowy posiłek. Jest też kwestia miejsca, wielu z nas ma apartamenty typu studio, ograniczoną lodówkę i przestrzeń małego blatu, co może sprawić, że gotowanie jest koszmarem. Istnieje wiele zasobów internetowych, które mogą nauczyć podstaw zdrowego gotowania. Blogi wideo idealnie się do tego nadają. Są też łatwe do naśladowania książki kucharskie w lokalnej księgarni.

Tagi wpisu: , .

Jogurt lepszy niż lody

Jogurt lepszy niż lody

Istnieje wiele różnych rodzajów mrożonych deserów którymi możemy cieszyć się dzisiaj. Jednym z najbardziej popularnych jest mrożony jogurt, który znajduje się w wielu różnych smakach. Jest on zazwyczaj wykonany z fermentowanego mleka i kombinacji innych produktów mleczarskich. Ma bardziej cierpki smak niż lody, gdyż wykonany jest z mleka zamiast śmietany. Mrożony jogurt ma dość krótką historię i pierwszy raz stał się częścią amerykańskiej kultury w Nowej Anglii w 1970 roku, znany jako Frogurt. Później, w 1978 roku, te zaczęły pojawiać się na półkach reklamowane przez różne firmy, w różnych postaciach. To miały być świetne alternatywy niskokaloryczne do lodów. Początkowo klienci nie chcieli kusić się na ten cierpki smak, więc dodano więcej cukru, aby było to trochę słodsze. Spowodowało to że zjada się je dziś ze smakiem. Fermentowane mleko, środek słodzący, hodowle bakteryjne i ciała stałe mleka miesza się ze sobą by osiągnąć tą pyszną masę. Czy zatem masz ochotę tego spróbować? No to śmiało!

Tagi wpisu: , .

Zdrowa dieta – grecki jogurt

Zdrowa dieta – grecki jogurt

Nowy trend w deserów dziś, który pojawia się na niemal na każdym rogu ulicy to grecki mrożony jogurt. Osoby, które go uwielbiają znają zwykle też korzyści zdrowotne, które się z nim wiążą. Ta tendencja obejmuje również dodawanie do nich pyszności takich jak owoce, zboża, cukierki i inne które obiecują korzyści zdrowotne, takie probiotyki, które pomagają w trawieniu i odporności. Podobnie jak w przypadku każdej innej żywności, zdrowa dieta obejmuje korzyści i w jogurcie greckim. Jest on o niższej zawartości tłuszczu, białka, zwłaszcza jeśli dodać wszystkie opcje które do tego dodajemy. Świetny sposób, aby zjeść mrożony jogurt grecki to wymieszać go z dodatkiem świeżych owoców, aby zachować zdrowe przekąski. Trudno jest określić, czy grecki mrożony jogurt jest zdrowszy niż lody, ale jogurt na pewno zawiera różne zdrowe bakterie, znane jako probiotyki. Są to Streptococcus thermophilus i Lactobacillus blugaricus pomocne w trawieniu i pomagające przetwarzać laktozę. Grecki jogurt będzie miał także więcej białka niż inne, dzięki czemu jest zdrową alternatywą.

Tagi wpisu: , .

Ser w czasie ciąży

Ser w czasie ciąży

Raporty w wiadomościach ciągle mówią nam o żywności. Jest tak wiele różne poglądów na ser i na to czego powinno lub nie powinno się jeść w czasie ciąży, czemu wierzyć? Najlepsze potrawy do jedzenia w czasie ciąży są te, które dostarczają niezbędnych witamin, minerałów, chudego białka i energii, w skrócie – to świeże jedzenie! Unikaj żywności przetworzonej tak bardzo, jak to możliwe. Ty i Twoje dziecko nie potrzebujecie tych wszystkich numerów E. Nabiał, taki jak ser i jogurt są ważne w okresie ciąży, ponieważ są one doskonałym źródłem wapnia i białka. Wapń pomaga rozwijać kości nienarodzonego dziecka dla prawidłowego wzrostu. Są jednak sery, które są wskazane, aby uniknąć ich w czasie ciąży ze względu na ryzyko zarażenia listeriozą. Listeria to bakterie znajdujące się w glebie, gdzie krowy, owce i kozy się pasą. Jeśli ser jest niepasteryzowany istnieje ryzyko listeriozy obecnej w serze, co może powodować poważne, jeśli nie śmiertelne uszkodzenie nienarodzonego lub nowo narodzonego dziecka. Jednakże, jeżeli mleko jest pasteryzowane, ogrzewane lub gotowane, bakterie, w większości przypadków, są zabijane.

Tagi wpisu: , .

Cukry, sole i sód?

Cukry, sole i sód?

Mówią, że jesteś tym, co jesz. W zasadzie oznacza to, że Twoja kondycja fizyczna znacznie zależy od diety. To jest absolutnie prawdziwe. Na przykład, jeśli kochasz jeść wysokokaloryczne pokarmy, to na pewno w końcu ci się to odbije na zdrowiu. Nawet jeśli dużo ćwiczysz, nie stracisz tyle kilogramów, co chcesz. Plus, można również skończyć na uczuciu zmęczenia i słabości przez większość czasu. Tak samo jest prawdziwe w przypadku produktów bogatych w cukry, sole, i sód. To dlatego, że naprawdę opłaca się trzymać zdrowej i zrównoważonej diety. Zdrowi ludzie mają na ogół pogodny humor i pozytywną aurę. To dlatego, że nie są przywiązani do poważnych chorób. Ci ludzie zazwyczaj dokładnie myślą o diecie, cenią swoje zdrowie bardzo. To dlatego, naprawdę opłaca się być bardziej skrupulatnym w tym co jesz na co dzień. Trzeba zadbać o to, aby karmić swoje ciało odpowiednią ilość składników odżywczych. Musisz również nauczyć się znaczenia zbilansowanych posiłków i sposobu ich przygotowania. Zatem powodzenia!

Tagi wpisu: , .

« Poprzednie wpisy