search slide
search slide
pages bottom

Zdrowa dieta – grecki jogurt

Zdrowa dieta – grecki jogurt

Nowy trend w deserów dziś, który pojawia się na niemal na każdym rogu ulicy to grecki mrożony jogurt. Osoby, które go uwielbiają znają zwykle też korzyści zdrowotne, które się z nim wiążą. Ta tendencja obejmuje również dodawanie do nich pyszności takich jak owoce, zboża, cukierki i inne które obiecują korzyści zdrowotne, takie probiotyki, które pomagają w trawieniu i odporności. Podobnie jak w przypadku każdej innej żywności, zdrowa dieta obejmuje korzyści i w jogurcie greckim. Jest on o niższej zawartości tłuszczu, białka, zwłaszcza jeśli dodać wszystkie opcje które do tego dodajemy. Świetny sposób, aby zjeść mrożony jogurt grecki to wymieszać go z dodatkiem świeżych owoców, aby zachować zdrowe przekąski. Trudno jest określić, czy grecki mrożony jogurt jest zdrowszy niż lody, ale jogurt na pewno zawiera różne zdrowe bakterie, znane jako probiotyki. Są to Streptococcus thermophilus i Lactobacillus blugaricus pomocne w trawieniu i pomagające przetwarzać laktozę. Grecki jogurt będzie miał także więcej białka niż inne, dzięki czemu jest zdrową alternatywą.

Cukry, sole i sód?

Cukry, sole i sód?

Mówią, że jesteś tym, co jesz. W zasadzie oznacza to, że Twoja kondycja fizyczna znacznie zależy od diety. To jest absolutnie prawdziwe. Na przykład, jeśli kochasz jeść wysokokaloryczne pokarmy, to na pewno w końcu ci się to odbije na zdrowiu. Nawet jeśli dużo ćwiczysz, nie stracisz tyle kilogramów, co chcesz. Plus, można również skończyć na uczuciu zmęczenia i słabości przez większość czasu. Tak samo jest prawdziwe w przypadku produktów bogatych w cukry, sole, i sód. To dlatego, że naprawdę opłaca się trzymać zdrowej i zrównoważonej diety. Zdrowi ludzie mają na ogół pogodny humor i pozytywną aurę. To dlatego, że nie są przywiązani do poważnych chorób. Ci ludzie zazwyczaj dokładnie myślą o diecie, cenią swoje zdrowie bardzo. To dlatego, naprawdę opłaca się być bardziej skrupulatnym w tym co jesz na co dzień. Trzeba zadbać o to, aby karmić swoje ciało odpowiednią ilość składników odżywczych. Musisz również nauczyć się znaczenia zbilansowanych posiłków i sposobu ich przygotowania. Zatem powodzenia!

Pora na zdrowe jedzenie

Pora na zdrowe jedzenie

Czy teraz chcesz rozpocząć swoją ścieżkę w kierunku zdrowszego stylu życia? Musisz zacząć od zmiany swoich nawyków żywieniowych. Zdrowy styl życia to jedzenie, które jest pozbawione substancji chemicznych i pestycydów. Jest to sposób na zmniejszenie ryzyka w rozwoju komórek nowotworowych w organizmie. To będzie trzymało się organicznej żywności, którą można jeść, w tym pizzę. Będziesz często słyszał dzisiaj na temat ludzi, którzy chcą kierować się do dań ekologicznych. Są ostrożni co do żywności, która wiąże się z substancjami chemicznymi i pestycydami. Tak – wiele osób uważa, że ​​wśród sprawców raka są różne substancje chemiczne, które dostajemy w ramach pokarmów, które jemy. Czy teraz chcesz rozpocząć swoją ścieżkę w kierunku zdrowszego stylu życia? Musisz zacząć od zmiany swoich nawyków żywieniowych. Czy jest tam miejsce na słodycze, ciasta i lody? A może całkowicie trzymać się z dala od hamburgerów? Zdrowy styl życia to styl, który jest pozbawiony substancji chemicznych i pestycydów. Jest to sposób na zmniejszenie ryzyka rozwoju komórek nowotworowych.

Jedzenie dla mózgu

Jedzenie dla mózgu

Od zarania dziejów, mówi się, że spożycie ryb sprawi, że będziesz mądrzejszy. Liczne badania, przeprowadzone w dzisiejszych czasach, tylko udowodniły ten fakt. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy spożywali przynajmniej jedno danie rybne w tygodniu, mają istotnie niższe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, w przeciwieństwie do tych, którzy nigdy ich nie jedzą. To zależy od kwasów omega-3, które wpływają na prawidłowe działanie błon komórkowych mózgu, co pomaga w ich komunikacji. Poza tym ryby są bogatye w witaminy z grupy B (B1, B2, B12), jak również w witaminy A, D i E. Najbogatsze w ilość zdrowych substancji są łosoś, tuńczyk i makrela. Inne ryby oleiste, które mogą zapewnić ważne kwasy tłuszczowe omega-3 to sardynki i śledzie. Orzechy włoskie są wspaniałe dla mózgu. Sama ich budowa nawet przypomina anatomicznie ludzki mózg. Są tam inne substancje, takie jak kwasy omega-6 i kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy E i B6. Omega-3 jest zintegrowany z odpowiednim funkcji błon mózgowych. Im większa ilość kwasów omega-3 w naszym codziennym menu prowadzi do poprawy komunikacji między komórkami mózgu. Tym lepiej.

To cieszy – zmiany żywnościowe

To cieszy – zmiany żywnościowe

Być może zastanawiasz się, jakie nowe trendy żywnościowe są tymi, których musimy spodziewać się w roku 2016 i czego można oczekiwać w ramach żywności w części lokalnym sklepie spożywczym. Cóż, tutaj jest kilka rzeczy w tym temacie. Warzywa takie jak, kapusta, brukselki, kapusta włoska, brokuły, zyskują coraz większą popularność w tym roku, ale najbardziej zdecydowanie wyróżnia się kalafior. Nastąpił duży skok w nowych przepisach z tym warzywem i wykorzystuje się dzięki temu to smaczne i pożywne warzywo, więc warto udać się na poszukiwania smacznych przepisów kulinarnych! Istnieje również innych dań, jeśli chodzi o supermarkety łańcuchowe. Okazuje się też, że restauracje zaczynają zmniejszać wielkości porcji dla swoich klientów. Idą w jakość, a nie ilość – to cieszy zdecydowanie. Preferowanie produktów śniadaniowych również zmieniło się drastycznie. Kiedyś było tak:, kawa, tosty, a teraz wygląda to na , bekon, jajka i jogurt grecki. Białko na śniadanie nie wydaje się dobrym pomysłem, biorąc pod uwagę, że białko pomaga w tym, by mieć zdrowsze mięśnie i narządy. Jest to także ogromny plus to, że daje to energię.

« Poprzednie wpisy